Основи здорового харчування

Усвідомлений підхід до харчування з’явився у мене після знайомства з Олею. Вона надихнула подивитися на їжу під зовсім іншим кутом, аніж її раніше бачила я. За допомогою консультацій, порад, розробленого меню на тиждень та готового списку для закупок я навчилася планувати свій раціон заздалегідь, купувати лише корисне (тому навіть якщо виникає спокуса заїсти проблему чи стрес, доводиться заїдати яблуком чи бананом :)), та головне – зрозуміла, що можу готувати виключно корисні страви сама, і це не займає занадто багато часу. Також під наглядом Ольги навчилася збалансовувати й урізноманітнювати свій раціон. Що я отримала завдяки консультаціям з харчування (окрім економії в закупках, що теж важливо) – покращилися загальне самопочуття і настрій, стала активнішою, енергійнішою, пострункішала (зник “животик”), зникли проблеми з ШКТ. Почуваюся зовсім іншою людиною, аніж до цього, і ці зміни – виключно позитивні.

Надзвичайно радію з можливості попрацювати з людиною, яка знає, що радить і щиро вболіває за результат разом з тобою. Найбільше у роботі з Олею мені подобається те, що вона ділиться порадами/завданнями/знаннями, які корисні та правдиві, а не такі, шо створюють рейтинг, як часто буває на теренах мережі. Оля показує на практиці як просто і поступово зробити корисні звички стилем життя.
Дякую 💙 за терпіння, поради, рецепти!

Після консультації з Олею моє відношення до їжі помінялось. Ми розібрали корисні та шкідливі продукти. Оля прописала мені меню з 5-ма варіаціями кожної страви в основних прийомах їжі (сніданок, обід, вечеря) та склала список з корисними перекусами. Я люблю спорт, тому ми склали графік, коли найкраще тренуватись. Також Оля навчила мене пити воду. Спочатку я ставила нагадування, розставляла стакани з водою всюди, але тепер я п‘ю 1,5-2 л води із великим задоволенням. Я не боюсь подзвонити/написати їй і запитати за якісь продукти. Дослухаюсь до порад, а ще багато цінної інформації черпаю з особистої сторінки Олі, де багато цікавих деталей та все актуально! Дякую за те, що перевернула мій світ!

Важливо коли людина на своєму місці, коли любить те, що робить. При співпраці з Ольгою в мене склалося саме таке враження. Ольга є професіоналом у своїй справі й крім того людяною людиною. Дякую за рекомендації у плануванні раціону, за інформацію щодо принципів здорового харчування, за індивідуальний підхід. Харчування по системі “здорової тарілки” мені підходить.

Люблю погортати сторінку Ольги у фб – той момент, коли чекаєш нових публікацій, окреме дякую за позитивно-саркастичні сторіс. Як каже О. Фреймут: “Рекомендую”

Безмежно щаслива, що мала змогу попрацювати з Олею над впровадженням у своє життя корисних звичок. Прості, легкі у дотриманні і виконанні поради – ось що я отримала, а це, друзі, – запорука успіху. Крім того, Оля завжди підтримує і надихає у складні моменти, дає право на помилку і можливість реабілітуватися. А у разі питань, будьте певні, ви завжди отримаєте вичерпні відповіді. Це реальна можливість нарешті перейти від теорії до практики.

Працювати з Олею – одне задоволення. Так, я упевнено можу назвати нашу з нею співпрацю роботою, оскільки Оля викладається на повну, аби надихати на зміни у житті (раціон харчування, звички, фізична активність), а я, у свою чергу, робив усе можливе, аби вона бачила результати наших спільних старань.

Що мені сподобалося найбільше? Простота. Так, саме вона надихнула на перший крок. Те відчуття, що поруч з тобою така ж звичайна людина, яка викладається на повну, аби щодня міняти своє життя змушує піднятися з крісла та зробити щось таке, щоб завтра уже прокинутися іншою людиною. Особливо сподобався індивідуальний підхід, поради та хитрощі, які допомогли дещо переглянути у звичному для себе житті/раціоні харчування. Тож, якщо ви хочете змінити своє життя вже сьогодні – не зволікайте!