теоретичний спецкурс онлайн
Спортивне харчування
Дізнавайся, ефективність яких добавок науково-доведена.
Навчальний курс від практикуючих лікарів
Вартість
знижки до 31.12.25
Формат навчання
онлайн
Оплачуй
і стартуй
Цей курс підійде для
- Спортивних лікарів, дієтологів та фізичних реабілітологів
- Нутриціологів, які мають запити від клієнтів щодо доцільності вживання добавок
- Фітнес-тренерів, які хочуть покращити результати своїх клієнтів та не нашкодити
- Для спортсменів, які шукають інформацію про якісне відновлення та результативність занять
- Тих, хто тільки почав займатись спортом, фітнесом і роздумує про прийом добавок
Довкола спортивного харчування утворилось багато міфів, стереотипів та запитань.
Цей курс дасть вам відповідь на ключові питання про спортивне харчування для розуміння того, хто, коли і які добавки може використати для підвищення ефективності та результативності тренувань. А також курс особливо корисний для фітнес тренерів для розуміння доцільності добавок, уникнення травувань й зменшення ризику РХП в клієнтів.
Програма навчання
-
Модуль 1. Межі компетенцій або як не згубити себе та клієнта
- Хто такий спортивний лікар та чим він може бути корисний нутриціологу, фітнес-тренеру та іншим спеціалістам?
- Що таке спортивний анамнез і чому він важливий?
- Де межа між спортсменом та фітнес-любителем. Норми фізичної активності.
- Допінг: що варто знати?
- Травмування та раптова смерть у спорті: червоні прапорці та профілактика.
- Доказові джерела для вивчення Sport Nutrition.
-
Модуль 2. Спортивні добавки: їх основні групи за рівнями доказовості
- Класифікація добавок за рівнем доказовості. Детальний огляд найпоширеніших та кейси з їх затосуванням.
- Протеїн, колаген, BCAA, білково-вуглеводні суміші.
- Креатин, його властивості, ефект та рекомендації до застосування.
- Добавки й схуднення, набір ваги і сушка.
- Гормони росту: чи є сенс?
- Жироспалювачі - яке їх місце серед спортивних добавок?
- Коли лише харчування, а коли плюс добавки: розбір доцільності на прикладі реальних кейсів
-
Модуль 3. Найпоширеніші дефіцитні стани у спортсменів
- Дефіцити мінералів та вітамінів, які найчастіше є в спортсменів.
- Тріада спортсменок.
- Залізодефіцит, анемія: як запідозрити та на що звернути увагу в харчуванні.
- Чи є сенс від вітамінномінеральних комплексів?
- Гормони: скринінг роботи ЩЗ. Стероїди і чоловіче здоров'я.
- Базові аналізи для фітнес-любителів ат важливі у професійному спорті.
-
Модуль 4. Для суглобів та зв'язок
- Засоби підтримки функції зв'язково-суглобового апарату.
- Оцінка ефективності (колаген, глюкозамін, хондроїтин).
- Кальцій. Гіпо/гіперкальціємія. Фосфор неорганічний.
- Вітамін Д. Обговорення оновлених рекомендацій 2024.
- Роль паращитоподібних залоз в обміні кальцію.
-
Модуль 5. Водно-сольовий обмін
- Що таке водно-електролітний обмін, добові норми рідини.
- Що таке електроліти та чим страшна гіпонатріємія.
- Калій: гіпо/гіперкаліємія.
- Спортивні напої - основні принципи застосування.
- Енергетичні гелі.
-
Модуль 6. Розлади харчової поведінки в фітнес-любителів й професійних спортсменів
- Що таке РХП і з якими найчастіше зустрінемось в спорті й фітнесі: як запідозрити.
- Куди скерувати клієнта чи пацієнта при підозрі на РХП.
- Чого інколи не можна робити тренеру, нутриціологу чи спортдоку, щоб не провокувати РХП.
Ви зрозумієте різницю між фітнес-любителем та професійним спортсменом, їх нутрітивними потребами. У курсі ми робимо сучасний огляд доказовості добавок та розбираємо приклади реальних кейсів з практики спортивного лікаря й терапевта, який працює з РХП в підлітків, фітнес-любителів й профпортменів.
Як відбувається навчання
Дивитесь уроки на зручній платформі
Складаєте успішно фінальний іспит
Отримуєте сертифікат
Вартість навчання
Навчаюсь самостійно
5000 грн
- доступ до всіх матеріалів на місяць
- сертифікат за умови успішно зданого іспиту
- домашні завдання БЕЗ перевірки
З можливістю задати запитання
8500 грн
- доступ до всіх матеріалів курсу на 2 місяць
- сертифікат за умови успішно зданого іспиту
- домашні завдання та фідбек по них від куратора
- можливість впродовж навчання залишати запитання у спеціальній формі і викладачі курсу дадуть на них відповіді
Лектори курсу
Часті запитання
1. Як проходить навчання, якою мовою? Що буде після оплати?
Навчання проходить на спеціальній платформі. На ній в зручному особистому кабінеті ви будете дивитися відео-лекції, там же ж будуть додаткові матеріали. Ми не використовуємо жодні російські сервіси. Все навчання відбувається виключно українською мовою, додаткові матеріали для читання, оригінали досліджень – англійською.
Після оплати вам на пошту вказану при оплаті надійде лист з інструкціями, як отримати доступ до курсу. Уважно вводьте всі свої дані при оплаті.
2. Скільки часу займає навчання? Дата початку/день здачі іспиту для мене не зручні. Ми можемо змінити їх для мене?
Сумарно 8 лекцій, тривалістю від 40 хв. Додайте час на домашні завдання та прочитання додаткової літератури.
Щодо іспиту та дати: ви можете написати нам на пошту nodiet.team@gmail.com, і ми вирішимо це питання. Іспит включає тестові та описові завдання. Аби отримати сертифікат потрібно набрати 75% правильних відповідей.
3. Куди звертатись, якщо під час навчання у мене виникнуть додаткові запитання?
Якщо ви обрали пакет “З можливістю задати запитання” у вас буде чат. Якщо ж у вас виникнуть технічні питання, завжди можете написати нам на пошту : nodiet.team@gmail.com